مدیتیشن شکر گزاری
در این مدیتیشن کوتاه، تو را به سفری آرامشبخش میبرم تا با تمرکز بر لحظات کوچک و ارزشمند زندگی، حس قدردانی را در درونت بیدار کنی. فقط چند دقیقه کافی است تا ذهنت آرام شود، بدنت رها شود و قلبت با موجی از آرامش و سپاس پر شود. این مدیتیشن کمک میکند توجهت را از دغدغهها برداری و دوباره با نعمتها، فرصتها و زیباییهای ساده زندگی ارتباط بگیری.
راوی : شقایق
مدیتیشن | رهایی از حسادت
مدیتیشن رهایی از حسادت بهت کمک میکنه احساس مقایسه و دلخوری رو از درونت پاک کنی و با آرامش بیشتری به مسیر خودت برگردی. با گوش دادن به این مدیتیشن، یاد میگیری خودت رو بپذیری، از موفقیت دیگران الهام بگیری و حس رضایت درونی رو دوباره پیدا کنی.
راوی : شقایق
مدیتیشن نیت روشن
مدیتیشن نیت روشن، دعوتیست برای شروع آگاهانهی روزت.
چند دقیقه سکوت، چند نفس آرام… و توجهی دوباره به نیتت.
با ذهنی آرام و قلبی روشن، مسیر امروزت رو بساز ✨
راوی : شقایق
مدیتیشن صبحگاهی
✨ صبح رو با یک مکث کوتاه شروع کن…
چشمهاتو ببند، نفس عمیق بکش و بذار افکارت مثل ابر از ذهنت عبور کنن.
این چند دقیقه فقط برای توئه؛ فرصتی برای آرامش، تمرکز و شروعی سبک و پرانرژی.
🌅 مدیتیشن صبحگاهی، راهی ساده برای ساختن یک روز روشنتر.
راوی : شقایق
مدیتیشن جذب اتفاق های خوب
✨ با این مدیتیشن، ذهنت رو برای پذیرش انرژیهای مثبت و اتفاقهای خوب آماده کن. هر نفس عمیق، قدمی نزدیکتر به آرامش و جذب خوشبختی است. 🌿
راوی : شقایق
مدیتیشن بخشش برای ارتباط با قلب
در این اپیزود به مدیتیشن بخشش میپردازیم؛ فرصتی کوتاه برای باز کردن قلب، رها کردن دلخوریها و ایجاد آرامش درون. با تمرکز بر نفس و قلب، یاد میگیریم چگونه خودمان و دیگران را ببخشیم و انرژی مثبت را جذب کنیم.
راوی : شقایق
مدیتیشن آرام بودن با هرچه هست
🌿 در این مدیتیشن یاد میگیریم با هر آنچه در لحظه حضور دارد ــ چه افکار، چه احساس و چه حسهای بدن ــ همراه شویم و بدون قضاوت، فقط در آرامش با آنها باشیم. تمرینی برای پذیرش و رها کردن مقاومت درونی.
راوی : شقایق
تگها: #مدیتیشن #پذیرش #آرامش #ذهنآگاهی
مدیتیشن اسکن بدن
مدیتیشن اسکن بدن؛ تمرینی برای رها کردن تنشها و آرام کردن ذهن و جسم در لحظه حال.
راوی : شقایق
تگها: #مدیتیشن #آرامش #ذهنآگاهی
مدیتیشن sos
مدیتیشن SOS (آرامش فوری)
وقتی استرس یا فشار زیاد داری، فقط چند دقیقه با این مدیتیشن کوتاه همراه شو و ذهنت رو به آرامش برسون.
راوی : شقایق
#مدیتیشن #آرامش #SOS #آرامش_فوری #مدیتیشن_فارسی #ذهنآگاهی
مدیتیشن | رهایی از درد، خشم، دلشکستگی
مدیتیشن رهایی از درد، خشم و دلشکستگی
با این مدیتیشن آرامبخش، احساسات سنگین گذشته را رها کنید و به آرامش و سبکی برسید. مناسب برای زمانی که دلشکسته، خشمگین یا خستهاید.
راوی : شقایق
#مدیتیشن #آرامش #دلشکستگی #خشم #ذهنآگاهی #رهایی #آرامش_ذهن #مدیتیشن_فارسی