/
مدیتیشن شرم به شما کمک میکند با احساس شرم روبهرو شوید، آن را بپذیرید و به آرامی رها کنید. با این تمرین، ذهن و بدنتان را به سوی پذیرش، مهربانی با خود و آرامش هدایت میکنید. مناسب برای لحظاتی که فشار قضاوت و خودسرزنشی را حس میکنید.
#مدیتیشن #ذهنآگاهی #آرامش #خودشناسی #سلامت_ذهن #پادکست_مدیتیشن